Eleged van
a fogyás-visszahízás jojóból?
A legtöbb nő nem fogyási problémával küzd, hanem súlymegtartási problémával.
Valószínűleg már Neked is többször sikerült lefogynod. A kérdés az, miért nem maradt meg az eredmény?
Ismerős,
amit az ügyfeleim mondanak?
“Életemben 3x fogytam már le "S" méretre, mégsem látszik."
/Judit, 38 éves
"Tudok mindent, kaptam már étrendet, mégsem tudom tratani a súlyom."
/Kinga, 26 éves
"Kínkeservesen érem el a "versenysúlyom", aztán mégis pikk-pakk visszahízok."
/Réka, 42 éves
Milyen okok
állnak valójában a háttérben?
A legtöbb nő szerint a probléma az evés. Az evés azonban csak egy tünet.
A nők fáradtak és esznek. Stresszesek és esznek. Túlterheltek és esznek.
Napközben lefoglalja őket a munka, a gyerek, a család és az élet. Este végre nyugalomra vágynak.
Nyugalomra, nem evésre. Mégis, az egész napos rohanás és rendszertelen étkezés után az agyuk azt szignálja, itt az idő, egyél!
A fogyókúrák a "mindent vagy semmit" elvét követik. Végtelen szigorúság, kontroll és szorongás. Állandó az újrakezdés, hiszen az "elrontottam" érzést a feladás követi, majd a bűntudat.
Ebből az ördögi, nyomasztó és végtelennek tűnő küzdelemből segít kitörni a "Soha többé fogyókúra" életmód program.
ÉLET-
MÓD
Hagyd abba a
fogyókúra projekteket és
válts végre életmódot!
Egy projektnek
mindig vége van.
Az életmódnak sosem.
Mi kell Neked
a tartós életmódváltáshoz?
A fenntartható fogyáshoz és a súlymegtartáshoz rendszer kell.
Egy olyan életmódra van szükséged, amit extra erőfeszítések nélkül a hétköznapi életében is fennt tudsz tartani.
Ezt a rendszert adja a "Soha többé fogyókúra" életmód program.
Szükséged van olyan elméleti tudásra, amivel saját magadnak is kényelmesen kialakíthatod az életmódodat, akkor is, ha változás történik. Akkor is, ha egy új pozíció miatt többet kell dolgoznod. Akkor is, ha kisbabád lesz. Akkor is, ha tovább szeretnél fogyni. Akkor is, ha izmosodnál. És akkor is, ha csak örülsz annak, amit elértél és szeretnéd szintentartani.
Ezt a tudást adja a "Soha többé fogyókúra" életmód program.
Szükséged lesz eszközökre, közösségre és szakmai támogatásra, hogy az állandó újrakezdések és a jojó effektus megszűnjenek.
Ezt a támogatást adja a "Soha többé fogyókúra" életmód program.
SOSEM.
HÍZOL.
VISSZA
scroll
Ezzel a programmal
Mutatom a részleteket.
Soha többé fogyókúra-
csoportos életmód program
3 hónap tudás, közösség és szakértői támogatás.
Ez nem sablon diéta, nem egy sablon fogyókúra, ez egy hosszú távú életmód kialakítására való program. PROGRAM.
Én adom a tudást és az eszközöket. Te figyelsz, tanulsz és gyakorolsz.
Én ellenőrizlek és támogatlak. Te átprogramozod az életedet.
Ellentétben
azzal, amit már láttál
Nálam valódi tudást kapsz, így nem leszel étrend függő. Megmutatom, te megtanulod és a program végére saját magadnak elkészíted.
A rendszert a Te életedhez igazítjuk. Nincs merev struktúra, nem kell megváltoztatnod a munkádat, a családodat vagy a hobbidat.
A testi támogatáson túl figyelek a lelki és mentális támogatásra, hiszen ép test csak ép lélekkel elérhető.
A CSOPORTOS ÉLETMÓD PROGRAM
3 ALAPPILLÉRE
ELMÉLETI TUDÁS
✦ flexibilis diéta tréning
✦ 2 hetente élő előadások
✦ "napi haladást követő táblázatok" letölthető minta
SZAKMAI TÁMOGATÁS
✦ 5 napos életmód-napló elemzés
✦ személyre szabott kalória, makrotápanyag és edzésterv
✦ havonta 1x30 perc egyéni online konzultáció
KÖZÖSSÉGI ÉLMÉNY
✦ Zárt Facebook csoport
✦ Telegram csoport kérdezési lehetőséggel
✦ 2 hetente élő kérdezz-felelek alkalmak
Bővebben az elméletről
✦ FLEXIBILIS DIÉTA TRÉNING ✦
A flexibilis diéta étrend lényege, hogy bármit ehetsz megszabott keretek között. Ez a fajta módszer nem okoz függőséget, fusztrációt, rugalmasan beilleszthető a családi életbe is. Nem igényel külön főzést, jól alkalmazható akár vendégségben vagy programokon, nyaraláson.
Részei:
- Kiinduló kalória és makrotápanyag keret
- Alapanyag lista ajánlás
- Vitamin, táplálékkiegészítők ajánlás
✦ 2 HETENTE ÉLŐ ELŐADÁSOK ✦
Az előadásokon az előre meghatározott témák mellett (Flexibilis diéta a gyakorlatban; Edzésformák A-tól Z-ig; Makrotápanyagok eloszlása; stb.) a felmerülő gyakori kérdések alapján csoportra szabott tudásanyag.
✦ LETÖLTHETŐ MINTÁK ✦
A napi haladást különböző táblázatok kitöltésével tudjuk követni. A táblázatok sablonjait a program első napján megkapod és együtt megbeszéljük, hogyan kell használni. A "Plus" tagokkal hetente együtt átnézem ezeket a haladási naplókat.
Bővebben a szakmai támogatásról
✦ 5 NAPOS ÉLETMÓD-NAPLÓ ELEMZÉS ✦
Az 5 napos, hétvégét is tartalmazó életmód napló elemzés alapjául az általad leírt adatok szolgálnak: időbeosztás, napi feladatok, étkezés, mozgás stb.
A napló elemzésével Rád és az életmódodra tudom alakítani az ajánlásokat és a Kcal /makrotápanyag keretet.
✦ SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉSTERV ✦
Az általános előadások és mozgásformák, edzések ajánlása mellett a "Plus" tagoknak személyre szabott edzőtermi edzéshez alakított tervet írok, olyan gyakorlatokkal, amelyek otthon is elvégezhetőek, ha csak a napi aktivitás növelése a cél.
✦ HAVONTA 1X30 PERC KONZULTÁCIÓ ✦
"Plus" tagként havonta csak ketten, egy 1:1-es találkozón átbeszéljük a havi haladásodat, nehézségeidet és sikereidet. Rád szabott tanácsokkal és tippekkel segítelek.
Bővebben a közösségi élményről
✦ ZÁRT FACEBOOK CSOPORT ✦
Találkozhatsz online a csporttársaiddal, rendszeresen osztok meg hasznos tartalmakat és a sikerekről is beszámolhattok egymásnak.
✦ TELEGRAM CSOPORT ✦
A "Plus" tagok a Telegram használatával napi szinten kérdezhetnek, így biztosítva a napi szintű támogatást.
✦ 2 HETENTE KÉRDEZZ-FELELEK ✦
A klasszikus kérdezz-felelek módszerrel minden csoporttag kérdezhet úgy, hogy a közösség is tanuljon a válaszból.
Mit mondanak,
akik már részt vettek a programon?
Fanni
"Szeretném megköszönni a sok segítséget és támogatást, amit az életmódváltás során kaptam. Nagy segítség volt hogy flexibilis diétával, minden héten nyomon követted az eredményeimet. Az edzésterv végig jól felépített és személyre szabott volt, ami sokat segített a fejlődésemben. Nagyon értékeltem, hogy mindig motiváló és segítőkész voltál, bármilyen kérdéssel fordulhattam hozzád. Nemcsak az edzésekben, hanem a mindennapi szokások kialakításában is sokat segítettél. Hálás vagyok a közös munkáért és az elért eredményekért, köszönöm!"
Kinga
"Szeretném megköszönni neked az együtt töltött időt és azt a sok munkát, energiát és odafigyelést, amit rám fordítottál. Végig éreztem, hogy valóban fontos számodra a fejlődésem. Szigorú és határozott voltál, de mindig azért, hogy a legjobbat hozd ki belőlem, és ezért külön köszönettel tartozom. Jó szívvel fogok visszagondolni erre az időszakra, és örülök, hogy együtt dolgozhattunk. Kívánom, hogy még nagyon sok embernek segíts úgy, ahogy nekem is segítettél!"
Hilda
"Megtanultam tudatosan étkezni és jobban érezni magam a bőrömben.
Külön köszönöm, hogy mindig figyelembe vetted az egyéni céljaimat és igényeimet is.
Motiváltál a nehezebb napokon és őszintén örültél minden apró sikeremnek.
Szívből ajánlom mindenkinek a programod, aki egy elkötelezett, empatikus és profi szakemberrel szeretne együtt dolgozni!"
Iza
"Szeretném megköszönni, hogy segítettél elérni azt, amire mindig is vágytam. Az életmódváltás és a fogyás nem volt egyszerű út, voltak nehéz pillanatok, de minden egyes perce megérte. A segítségeddel 17 kg-ot fogytam, és ami számomra a legnagyobb siker, hogy már 4 éve tartom a súlyomat. Azóta is heti 2-3 alkalommal edzek, és odafigyelek az étkezésemre. Hálás vagyok a támogatásodért és azért, hogy végig hittél bennem."
Bónuszok
csoportos életmód program mellé
✦ élő/visszanézhető meditáció Szandival (25.000 ft értékben), ✦ élő/visszanézhető arcjóga program Csillával (25.000ft értékben),
✦ flexibilis diéta útmutató + munkafüzet tőlem (30.000 Ft értékben).
Minden résztvevőnek jár továbbá:
✦ a program végén a szintentartáshoz szükséges tudás átadása ✦ kedvezményes folytatási lehetőség (következő csoportos programra vagy egyéniben)
Képzeld el, milyen
lesz részt venni a programon
Június 19-én, pénteken egy email vár a postafiókodban.
A program részletes menetrendje és az első útmutatók. Meghívást kapsz a zárt Facebook csoportba és a Telegram felületre, ahol már ott lesznek a többiek. Azok a bátor, elkötelezett nők, akikkel együtt küzdesz majd a következő 3 hónapban, hogy átprogramozzátok az életeteket.
Kedden megtartjuk az első közös élő beszélgetést, amiben minden fontos infót elmondok, Te pedig bátran megkérdezheted, amit nem értesz, hiszen itt mindenki kedves, támogató és ugyanazt a változást szeretné.
A következő 5 napban szorgalmasan jegyzetelsz az életmód-naplóba, aminek a segítségével elkészítem majd a Rád szabott programot.
Elkezdődik a közös munka. Megérted a flexibilis diétát a tréningen, elkezded használni a haladási táblázatokat. Kéthetente eljössz az előadásokra és bármikor, ha elakadsz, kérdezel a csoportban. A havi konzultáción kizárólag Rád figyelek és megbeszéljük, mivel haladsz jól és mi az, amiben még fejlődnöd kell.
3 hónap múlva egy új testben, új lélekkel jössz a záró eseményre. Talán úgy döntesz, egyedül folytatod, akkor átadom Neked a szükséges útmutatót. Talán csatlakozol még 3 hónapra, mert újabb célokat tűztél ki magad elé.
✦ Akárhogy is, soha többé nem hízol vissza.
Aki megálmodta
ezt a programot
Gyuráné Polónyi Tímea vagyok és 15 éve foglalkozom életmódváltással, egészségtudatos étkezéssel és mozgással.
Az évek alatt többszáz nőt hallgattam meg, akik a jojó diétákról panaszkodtak, akik elveszítették a motivációjukat egy tábla csoki miatt vagy akik sok kutatás és tanulás után sem tudtak életmódot váltani, mert közbeszólt az élet, a körülmények, a család és kitudja még mi.
Idén úgy döntöttem, hogy az egyéni konzultációk mellett csoportos programokat is indítok.
A fitt és egészséges test, a szégyenmentes élet és az elégedett, harmonikus lélek elérhető.
Minden infó,
amit tudnod kell indulás előtt!
Jelentkezési határidő
Június 18., éjfél
A program díjának fizetése
A jelentkezés az első hónap befizetésével lesz végleges.
A program 3 hónapos, így a havidíjat 3x kell fizetni.
Az első hónapot a "Jelentkezem" gomb kattintása után a Stripe felületen tudod befizetni.
A további 2 hónap fizetése minden hónap elején stirpe linken történik, amit e-mailben küldök.
A program indulása
Június 19., e-mailben
Június 25., első élő alkalom
Mire van szükséged még?
A program alatt kalóriaszámláló app Yazio ingyenes vagy kb.500ft os havi díjas előfizetésés ( ez a jobb megoldás) alkalmazás használata elengedhetetlen!
A program
vége
Szeptember 16.
A program indulásáról
Június 19-én e-mailben elküldöm a program pontos menetrendjét.
Június 19-23. között kell életmód-naplót írnod. Ehhez 19-én egy útmutatót is küldök.
Június 24-én meghívlak a zárt csoportokba.
Június 25-én tartjuk az első közös élő alkalmat.
